Durch die Krankenkassen zertifiziert
Mitglied der aya
Mitglied im BGY

Du bist hier:

BewegGrund Yoga > Du findest bei uns > Unterrichte

Unsere Unterrichte

ashtanga Yoga Unterricht bei BewegGrund Yoga

Wir unterrichten im traditionellen Stil, mit dem Schwerpunkt der individuellen Förderung durch Einzelunterricht, in einer kleinen Gruppe. Es sind alle Alterklassen von 0-100+ und alle Körperkonstitutionen von Waschbär- bis Waschbrettbauch herzlich im Unterricht willkommen! Wir sind sehr gut und umfangreich Ausgebildet in den Bereichen:

  • Yoga in der Prävention
  • Yoga und seine therapeutischen Vorteile
  • Yoga und Sportwissenschaft
  • Yoga und das Nervensystem
  • Yoga/Meditation und Hirnforschung
  • Yoga bei körperlichen und psychologischen Einschränkungen
  • Yoga für Kinder und Jugendliche
  • Yoga für Schwangere (Vorbereitung und Rückbildung)
  • Yoga für Senioren
Die Unterrichte bei BewegGrund Yoga sind auf das jeweilige Quartal frei verteilbar. Gerne beraten wir dich ausführlich, welche Unterrichte für dich als Anfänger oder Fortgeschrittener geeignet sind. Damit wir uns optimal auf dich einstellen können, ist eine unverbindliche Probestunde nur nach vorheriger Anmeldung möglich.

Komm einfach wie du bist. Wir freuen uns auf dich!

 

Der Einstieg

Der Einstieg in ein laufendes Quartal ist zu Jederzeit möglich. Als Yoga Neueinsteiger, sowie als Übender anderer Traditionen und Stile, bist du in den Mysore Klassen gut aufgehoben. In diesen Unterrichten wirst du Schritt für Schritt an das gesundheitsfördernde Übungssystem des ashtanga Yoga herangeführt. Der Einstieg in die Tradition des ashtanga Yoga ist etwas anders als bei anderen Yoga Traditionen oder modernen Stilen. Wir unterrichten nach der traditionellen Methode, dem sogenannten Mysorestil. So wird ashtanga Yoga schon seit ewigen Zeiten gelehrt. Der Schwerpunkt liegt hierbei in der individuellen Förderung durch Einzelunterricht in der Gruppe. Hier gibt es also keine verallgemeinerten Ansagen für Alle. Jeder Schüler wird ganz persönlich vom Lehrer und absolut individuell betreut. Damit du in aller Ruhe diese besondere und einzigartige Unterrichtsmethode kennenlernen kannst, empfehlen wir ebenfalls den Einstieg über den Grundlagenkurs. Termine für den Grundlagenkurs und die Möglichkeit einer Anmeldung, findest du unter unserem Stundenplan unter Plan & Preise.

"Yoga can be practiced by anyone, whether young, old, very old, healthy or sick. Even so, the way in which a young person is taught will differ in manner from the way in which an old or sick person will be taught. Therefore, each student must be considered as an individual and taught at a pace that is suitable for their situation in life."

(The method of Yoga taught at KPJAYI.org)

Die Mysore Klasse, der Unterricht für alle Stufen

In dieser Klasse wirst du, egal auf welchem Level du übst, individuell betreut. Dir wird hier der Ablauf und die Ausführung des ashtanga Yoga Schritt für Schritt näher gebracht, ohne das der Lehrer durch Ansage das Tempo vorgibt. Persönliche Praxis im eigenen Rhythmus stehen hier an erster Stelle. Als Anfänger erhältst du eine individuelle Einführung in das Übungssystem des ashtanga Yoga und als fortgeschritten Übender erweiterst du Schritt für Schritt dein Übungsprogramm. So verhilft dir der Mysore Stil nachhaltig zu einer gesundheitsorientierten und eigenständigen Yoga Praxis.

Led class, die geführte Klasse

In der Led class wird in erster Linie Kondition, Ausdauer und Konzentration geübt. Die erste Serie wird überwiegend in Sanskrit inklusive vinyāsa count, angesagt. Um Ausdauer und Konzentrationsfähigkeit zu steigern, wirst du hier vom Lehrer zügig durch die Positionen geleitet. Die led class für die Mittelstufe findet jeden Sonntag in Duisburg statt und für Fortgeschrittene jeden Freitag in Mülheim (siehe Stundenplan). Hier erlernst du auch die Atemlehre für die erste Serie.

"Because of the difficult nature of remembering and mastering the various vinyasas, on Fridays and Sundays, group guided classes are taught, in which all the vinyasas are counted out loud and all students follow along together accordingly."

(The method of Yoga taught at KPJAYI.org)

Die Sutra class, der Philosophie- & Theorieunterricht

In dieser Klasse bieten wir als Ergänzung zur Körperarbeit (Hatha Yoga), die Grundlagen der ashtanga Yoga-Philosophie. Du gewinnst Einblicke in das "Yoga Sutra" von Patanjali und dessen Verküpfung mit der Körperarbeit des ashtanga Yoga (Raja-Yoga). Du wirst langsam und mit sehr praktischen und verständlichen Erklärungen, an das erste und zweite Kapitel herangeführt. Weiter erfährst du wie du dieses Wissen in deinen Alltag integrieren kannst um dich und dein Umfeld gesünder, konstruktiver und entspannter zu betrachten. Lerne die "Yoga Sutrani" kennen, ein alt-indischer Gesundheitsleitfaden, so aktuell wie nie, zur Gesunderhaltung von Körper und Bewußtsein. Termine für die sutra class findest du in unserem Stundenplan und Monatskalender (Startseite).

Sanskrit Schreiben, Sprechen, Lesen lernen

Alle traditonellen indischen Texte sind in Devanagari verfasst, im Alphabet der Sanskritsprache. In diesem Unterricht lernst du mit der Hilfe des Devanagari Alphabets, einfache Vokabeln aus dem alltäglichen Gebrauch zu schreiben, lesen und korrekt auszusprechen und machst den ersten Schritt zu einer eigenen Erfassung traditioneller Schriften. Im übrigen erlernst du in diesem Unterricht ganz leicht den Spaß am Lernen neu und trainierst und forderst dein Gedächtnis ohne überfordert zu sein. Der Unterricht findet individuell auf Anfrage statt.

ashtanga Yoga an Mondtagen

Als Teil der ashtanga Yoga Tradition versuchen wir dem Rhythmus der Natur zu folgen und pausieren deshalb Samstags und an Voll- und Neumondtagen. Beide Yogaschulen sind dann geschlossen.

"Teachers are required to teach the method as it is taught by Shri K. Pattabhi Jois and R. Sharath at the KPJAYI in Mysore, India. They should maintain a yoga room or shala to allow for daily, preferably morning, Mysore-style practice and should honor Saturdays and the full/new moon days as rest days."

(The method of Yoga taught at KPJAYI.org)

Traditioneller Unterricht nach Sri K. Pattabhi Jois/Saraswathi Jois

In allen Stunden bei BewegGrund Yoga unterrichten wir ashtanga Yoga traditionell nach der Lehre des späten Sri K. Pattabhi Jois und Saraswathi Jois (Tochter von Pattabhi Jois) am KPJAYI (uns vermittelt durch Saraswathi Jois & Sharmila Mahesh Jois).